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环球ug电脑版下载:从跳绳看体能提高 陈雨菲盼变得更强

admin2020-06-2765admin体育体能更强陈雨菲盼财神爷



陈雨菲感受到了通过跳绳不仅让自己在体能有提高,也磨炼了自己的意志。

“罗导,我能不跳了吗?”几个月前,遇到跳绳项目,“中国羽球女单一姐”陈雨菲经常跳到一半就向主管教练罗毅刚发出求救信号。

但现在,经由系统化的体能训练,陈雨菲已经能够到达要求。她感受到了自己在体能方面的提高,也在体能训练中磨炼了自己的意志。

“进一步成熟”是罗毅刚对于陈雨菲近一阶段显示的点评。回首2019年,陈雨菲收获颇丰。她整年拿下7站冠军,辅助中国队重夺苏迪曼杯,成为天下冠军并登上了2019年终排名女单天下第1的宝座。这其中不仅是手艺的提高,也有体能的支持。

明了体能主要性

在陈雨菲2019年所加入的竞赛里,其中有不少竞赛泛起3局鏖战获胜,甚至落伍逆转取胜的情形。苏迪曼杯陈雨菲是中国队唯一一位全勤王,而在决赛对阵日本名将山口茜,双方鏖战81分钟,陈雨菲3局逆转取胜笑到了最后,体能发挥了主要作用。因此,陈雨菲很明了体能的主要性。“对于羽球来说体能很主要,我们女单在场上体能好,就能有速率,占据主动,这样才可能去赢球。”陈雨菲坦言。

从当今天下羽坛来看,现在陈雨菲的主要对手都在体能方面有着各自的特点。戴资颖、西班牙名将卡罗丽娜玛琳、印度猛女辛杜等都是气力大、进攻犀利的选手。

而日本双姝山口茜、奥原希望善于跑动,耐力好。“气力、速率、耐力”这也是陈雨菲需要通过体能训练强化的。

磨练意志力

近期,中国队女单在成都围绕基础体能和专项体能举行强化训练,给了陈雨菲恶补短板的机遇。“现在没有竞赛,我们有了更长的时间举行系统训练。”陈雨菲说。

虽然体能训练真正的效果还需要竞赛磨练,但陈雨菲感受自己有提高,至少在跳绳项目上。“以前我都达不到要求,现在逐步可以到达了。”

看到自己的提高,陈雨菲很开心,但相比效果,她更看重历程。“体能项目都很难,由于都要支出许多体力,会很累,也是对意志品质的一个磨炼。”

进入2020年,陈雨菲显示依然稳固。1月她就在大马大师赛中夺冠。3月的全英公开赛陈雨菲延续第2年突入决赛。

展望东京奥运会,陈雨菲理性看待,她坦然接受奥运会推迟的事实,她认为自己有更多、更充实的时间去准备,到明年可以展现更好、更全面的自己。

而现在她要做的就是,掌握当下,起劲训练,强化体能,让自己的能力全方位获得提高,变得更壮大。

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