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allbet官网官方注册:一上班就成“特困生”,你可能是个“湿人”

admin2020-10-1110

进入夏日以来,后台常有小伙伴来问:为何无缘无故头晕?脑子里总有蒙蒙的感受,总感受困倦无力;另有说自己“怎么睡都缓不过来”,总是很疲劳的,说上班都是强挺着,总是打不起精神来。这是什么缘故原由?

俗话说:春困秋乏夏瞌睡,炎天又累又困,瞌睡打得基本停不下来。全身乏力、疲倦、甚至泛起失眠心烦、口舌生疮等症状,这究竟是上火照样湿气重? 2020年6月10日,春雨医生为人人邀请到首都医科大学宣武医院中医科副主任、北京中医药大学中医内科学博士、首都医科大学中药药理学博士后陈玉静医生,为人人在线解说夏日康健养生知识。

什么是养生?

所谓养生,即“调养生命”之意,陈玉静医生进一步注释:养生是指研究增强体质,预防疾病,以到达延年益寿的理论和方式。具体做法可用十二个字归纳综合,即“慎起居,调情志,适寒温,调饮食。

中医古籍《黄帝内经》中的一段话,同样强调了预防的重要性:“是故贤人不治已病而治未病,不治已乱而治未乱,此之谓也。夫病已成尔后治之,乱已成尔后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锤,不亦晚乎!” 这段话的意思是说,在疾病尚未形成或身体稍感不适的时刻,就要提前对疾病举行预防,对身体举行调治,此之谓“治未病”。 对于人的自然寿命,《黄帝内经》中指出:“尽终天年,度百岁乃去”。即若是一个人身体调养适合,不发生什么意外,则可活一百多岁。

但由于康健的身体受遗传、心理、环境、情绪、外邪等多种因素的影响,许多人的寿命往往难达百岁,以是更需要学会养生以到达增强体魄、延年益寿的目的。

夏日该若何养生?

夏日是阳气最盛的季节,天气炎热而生气兴旺。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦响应地兴旺起来,活跃于机体外面。

对于大多数人来说,夏日养生无非是高温炎热、容易上火、注重防暑这几个方面,但陈玉静医生凭据多年临床经验示意,在夏日就诊的人大多会泛起乏力疲劳、头脑昏沉、胸闷、肢体困重、食欲不振、腹胀、皮肤瘙痒等症状。 这些人的共同点多为舌苔厚腻或垢浊,口干,身体肥胖(特别是腹部),其缘故原由大多是湿气较重。据陈玉静医生先容,湿与人体的脾相对应,而脾对应的则是三伏天的夏日,湿则容易困脾,因此夏日养生应当先祛湿。

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