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usdt不用实名(caibao.it):【体路专栏】疲劳恢复

admin2020-12-2920疲劳专栏心态长跑马拉松娄峻硕盛竹如



【体路专栏】要使显示连续提高,适量的疲劳压力和功能性超负荷,可使身体确立良性顺应。然而,若训练强度调控不佳,历久给予过分刺激而休息不足,便有机遇泛起过分训练(Overtraining)问题。这征象泛指身体对训练发生历久顺应不良,继而泛起种种心理、心理和荷尔蒙系统等问题,使显示停滞不前,甚至显著倒退。如情况严重,更需要专业医护人员介入。

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撰文:Eric Poon(运动科学博士生,认可体能训练专家 NSCA-CSCS,运动心理学家 ACSM-EPC)
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