【体路专栏】要使显示连续提高，适量的疲劳压力和功能性超负荷，可使身体确立良性顺应。然而，若训练强度调控不佳，历久给予过分刺激而休息不足，便有机遇泛起过分训练(Overtraining)问题。这征象泛指身体对训练发生历久顺应不良，继而泛起种种心理、心理和荷尔蒙系统等问题，使显示停滞不前，甚至显著倒退。如情况严重，更需要专业医护人员介入。
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撰文：Eric Poon（运动科学博士生，认可体能训练专家 NSCA-CSCS，运动心理学家 ACSM-EPC）
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